自我成长·它和自尊的拉扯
在心理咨询中，自我成长是许多人都会遇到的议题。「它和自尊的拉扯」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。低自尊来自"内化"的批评者低自…
自我成长
婚姻家庭
婚姻家庭·它和睡眠有什么关系
在心理咨询中，婚姻家庭是许多人都会遇到的议题。「它和睡眠有什么关系」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。冲突背后是被看见的需求伴侣…
职场心理
职场心理·常见的 6 个信号
在心理咨询中，职场心理是许多人都会遇到的议题。「常见的 6 个信号」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。职业倦怠的三个维度倦怠 =…
亲子教育
亲子教育·它和睡眠有什么关系
在心理咨询中，亲子教育是许多人都会遇到的议题。「它和睡眠有什么关系」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。先接住情绪，再处理行为孩子…
职场心理
职场心理·什么时候该找专业帮助
在心理咨询中，职场心理是许多人都会遇到的议题。「什么时候该找专业帮助」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。职业倦怠的三个维度倦怠 …
亲子教育
亲子教育·它和人际关系的距离
在心理咨询中，亲子教育是许多人都会遇到的议题。「它和人际关系的距离」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。先接住情绪，再处理行为孩子…
情绪困扰
认识抑郁症：它不只是"心情不好"
以下内容整理自相关心理学知识，供你参考与自助练习。焦虑不是软弱，是一种警报系统焦虑是人类面对威胁时的正常生理—心理反应，核心是会"预期性担忧"：大脑把模糊的"万一"放大成迫在眉睫的…
自我成长
自我成长·写给正在经历的人
在心理咨询中，自我成长是许多人都会遇到的议题。「写给正在经历的人」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。低自尊来自"内化"的批评者低…
职业发展
职业发展·到底是怎么回事
在心理咨询中，职业发展是许多人都会遇到的议题。「到底是怎么回事」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。职业倦怠的三个维度倦怠 = 情…
压力管理
压力管理·复发预防与长期照护
在心理咨询中，压力管理是许多人都会遇到的议题。「复发预防与长期照护」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。压力不是敌人，过载才是适度…
正念减压
正念减压·它如何影响工作与效率
在心理咨询中，正念减压是许多人都会遇到的议题。「它如何影响工作与效率」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。正念：不加评判地觉察当下…
家庭教育
家庭教育·在职场里如何自处
在心理咨询中，家庭教育是许多人都会遇到的议题。「在职场里如何自处」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。先接住情绪，再处理行为孩子发…