情感心理·到底是怎么回事
在心理咨询中，情感心理是许多人都会遇到的议题。「到底是怎么回事」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。冲突背后是被看见的需求伴侣争吵…
情感心理
婚姻家庭
婚姻家庭·写给正在经历的人
在心理咨询中，婚姻家庭是许多人都会遇到的议题。「写给正在经历的人」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。冲突背后是被看见的需求伴侣争…
青少年心理
青少年心理·常见的 6 个信号
在心理咨询中，青少年心理是许多人都会遇到的议题。「常见的 6 个信号」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。青春期大脑：不是故意和你…
睡眠健康
睡眠健康·常见的 6 个信号
在心理咨询中，睡眠健康是许多人都会遇到的议题。「常见的 6 个信号」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。失眠的元凶常是"怕睡不着"…
人际关系
社交焦虑：在人群中也会孤独
以下内容整理自相关心理学知识，供你参考与自助练习。社交焦虑：聚光灯效应我们常高估别人对自己的关注（聚光灯效应），并预设负面评价。其实多数人更在意自己。把这个事实说出来，紧张会松一点…
婚姻家庭
婚姻家庭·它和人际关系的距离
在心理咨询中，婚姻家庭是许多人都会遇到的议题。「它和人际关系的距离」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。冲突背后是被看见的需求伴侣…
压力管理
压力管理·常见的 6 个信号
在心理咨询中，压力管理是许多人都会遇到的议题。「常见的 6 个信号」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。压力不是敌人，过载才是适度…
家庭教育
家庭教育·营养与运动的处方
在心理咨询中，家庭教育是许多人都会遇到的议题。「营养与运动的处方」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。先接住情绪，再处理行为孩子发…
压力管理
压力管理·不同类型怎么应对
在心理咨询中，压力管理是许多人都会遇到的议题。「不同类型怎么应对」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。压力不是敌人，过载才是适度压…
情绪困扰
情绪困扰·什么时候该找专业帮助
在心理咨询中，情绪困扰是许多人都会遇到的议题。「什么时候该找专业帮助」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。焦虑不是软弱，是一种警报…
家庭教育
家庭教育·认知行为怎么调
在心理咨询中，家庭教育是许多人都会遇到的议题。「认知行为怎么调」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。先接住情绪，再处理行为孩子发脾…
亲子教育
亲子教育·营养与运动的处方
在心理咨询中，亲子教育是许多人都会遇到的议题。「营养与运动的处方」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。先接住情绪，再处理行为孩子发…