情绪困扰·正念帮你缓一缓
在心理咨询中，情绪困扰是许多人都会遇到的议题。「正念帮你缓一缓」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。焦虑不是软弱，是一种警报系统焦…
情绪困扰
情绪困扰
情绪困扰·恢复需要多久与希望
在心理咨询中，情绪困扰是许多人都会遇到的议题。「恢复需要多久与希望」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。焦虑不是软弱，是一种警报系…
情感问题
情感问题·不同类型怎么应对
在心理咨询中，情感问题是许多人都会遇到的议题。「不同类型怎么应对」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。焦虑不是软弱，是一种警报系统…
婚姻家庭
婚姻家庭·早期信号自查清单
在心理咨询中，婚姻家庭是许多人都会遇到的议题。「早期信号自查清单」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。冲突背后是被看见的需求伴侣争…
青少年心理
青少年心理·关于它的 5 个误区
在心理咨询中，青少年心理是许多人都会遇到的议题。「关于它的 5 个误区」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。青春期大脑：不是故意和…
自我成长
低自尊是怎么形成的，又如何松动
以下内容整理自相关心理学知识，供你参考与自助练习。低自尊来自"内化"的批评者低自尊常是早期重要他人的苛刻评价，被内化成"我不够好"的自动思维。看见它的来源，是松动的第一步。那个批评…
职场心理
职场心理·身边人这样时该怎么办
在心理咨询中，职场心理是许多人都会遇到的议题。「身边人这样时该怎么办」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。职业倦怠的三个维度倦怠 …
职场心理
职场心理·恢复需要多久与希望
在心理咨询中，职场心理是许多人都会遇到的议题。「恢复需要多久与希望」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。职业倦怠的三个维度倦怠 =…
情绪困扰
情绪困扰·复发预防与长期照护
在心理咨询中，情绪困扰是许多人都会遇到的议题。「复发预防与长期照护」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。焦虑不是软弱，是一种警报系…
亲子教育
亲子教育·写给正在经历的人
在心理咨询中，亲子教育是许多人都会遇到的议题。「写给正在经历的人」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。先接住情绪，再处理行为孩子发…
家庭教育
家庭教育·常见的 6 个信号
在心理咨询中，家庭教育是许多人都会遇到的议题。「常见的 6 个信号」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。先接住情绪，再处理行为孩子…
职场心理
职场心理·为什么你会这样
在心理咨询中，职场心理是许多人都会遇到的议题。「为什么你会这样」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。职业倦怠的三个维度倦怠 = 情…