职场心理·它和睡眠有什么关系
在心理咨询中，职场心理是许多人都会遇到的议题。「它和睡眠有什么关系」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。职业倦怠的三个维度倦怠 =…
职场心理
情感问题
情感问题·认知行为怎么调
在心理咨询中，情感问题是许多人都会遇到的议题。「认知行为怎么调」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。焦虑不是软弱，是一种警报系统焦…
职业发展
职业发展·恢复需要多久与希望
在心理咨询中，职业发展是许多人都会遇到的议题。「恢复需要多久与希望」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。职业倦怠的三个维度倦怠 =…
心理测试
心理测试·身边人这样时该怎么办
在心理咨询中，心理测试是许多人都会遇到的议题。「身边人这样时该怎么办」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。心理测试是"地图"不是"…
压力管理
压力管理·它如何影响工作与效率
在心理咨询中，压力管理是许多人都会遇到的议题。「它如何影响工作与效率」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。压力不是敌人，过载才是适…
情感问题
情感问题·写给正在经历的人
在心理咨询中，情感问题是许多人都会遇到的议题。「写给正在经历的人」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。焦虑不是软弱，是一种警报系统…
心理健康
心理健康·常见的 6 个信号
在心理咨询中，心理健康是许多人都会遇到的议题。「常见的 6 个信号」——这是来访者常问、也最值得厘清的问题。下面从可操作的角度，陪你一步步看清它、应对它。抑郁不是"心情不好"那么简…
情感心理
如何建立健康的亲密关系？
亲密关系是人生的重要组成部分，学会正确经营感情，让爱情更长久。 本文将从心理学角度深入探讨这个话题... ## 什么是如何建立健康的亲密关？ 在心理学领域，这是一…
自我成长
如何培养积极心理品质
积极心理学研究表明，某些心理品质可以后天培养。 本文将从心理学角度深入探讨这个话题... ## 什么是如何培养积极心理品质？ 在心理学领域，这是一个非常重要的话题。许多研究表…
家庭教育
如何与青春期的孩子沟通
以下内容整理自相关心理学知识，供你参考与自助练习。先接住情绪，再处理行为孩子发脾气时，大脑处于"战斗"状态，讲道理无效。先说"我看到你很生气"，等情绪落下来，再谈规则，效果远好于当…
心理健康
正念冥想：给忙碌心灵一个休息站
以下内容整理自相关心理学知识，供你参考与自助练习。"三低"信号要警觉情绪低、兴趣低、精力低是抑郁的典型"三低"。当出现"活着没意思""拖不动自己"且持续两周以上，请务必重视，及时求…
情感心理
婚姻中的沟通艺术
以下内容整理自相关心理学知识，供你参考与自助练习。冲突背后是被看见的需求伴侣争吵表面是事件，底层常是"被在乎、被看见"的需求。先接住情绪，再谈对错，关系才不会被越吵越远。争输赢的背…