来访者完美主义者的自我攻击：稍有差错就全盘否定自己。。初次评估时，咨询师先建立安全、保密的框架，了解其成长史与近期压力事件，避免一上来就给建议。

我们用"完成优于完美"与自我同情练习，软化内在批评者。

从概念化角度看，这类困扰常由多重因素交织而成。运用认知行为疗法识别"我一无是处"等自动思维，用具体事实反驳，把全或无的扭曲认知改写为更平衡的叙事。