来访者社交退缩的宅家青年：不愿出门见人达数月。。初次评估时，咨询师先建立安全、保密的框架，了解其成长史与近期压力事件，避免一上来就给建议。

我们用微小暴露+行为激活，从下楼取快递开始重建外出习惯。

从概念化角度看，这类困扰常由多重因素交织而成。以行为激活为起点：从每天一件微小、可完成的事（拉开窗帘、散步十分钟）开始，用行动带动情绪，而非等心情好再动。