来访者总是讨好别人的"老好人"：不敢拒绝，积压委屈成抑郁。。初次评估时，咨询师先建立安全、保密的框架，了解其成长史与近期压力事件，避免一上来就给建议。

我们用边界练习与"善良要有牙齿"，把讨好转成健康互动。

从概念化角度看，这类困扰常由多重因素交织而成。以行为激活为起点：从每天一件微小、可完成的事（拉开窗帘、散步十分钟）开始，用行动带动情绪，而非等心情好再动。