来访者经常"过度负责"的姐姐：把全家情绪扛在肩上，长期紧绷。。初次评估时，咨询师先建立安全、保密的框架，了解其成长史与近期压力事件，避免一上来就给建议。

我们用"责任分配表"厘清哪些是自己该管的、哪些不是，练习说"这事我帮不了"。

从概念化角度看，这类困扰常由多重因素交织而成。采用分级暴露：把回避的情境拆成由易到难的步骤，逐步让身体经验"其实没那么危险"，重建内在的安全感。