来访者怕被点名的课堂恐惧：大学仍怕被老师提问。。初次评估时，咨询师先建立安全、保密的框架，了解其成长史与近期压力事件，避免一上来就给建议。

来访者 Z 用"预演+接纳紧张"练习，把注意力放在"听懂"而非"别出错"。

从概念化角度看，这类困扰常由多重因素交织而成。我们先用心理教育让来访者理解焦虑的生理机制：过度唤醒的交感神经可以被呼吸与放松技术"降温"，把未知的身体反应变成可管理的信号。