来访者异地恋的经常性慌乱：对方不回消息就脑补分手。。初次评估时，咨询师先建立安全、保密的框架，了解其成长史与近期压力事件，避免一上来就给建议。

我们用"依恋需求表达"替代查岗，约定固定联络节奏，降低不确定性带来的焦虑。

从概念化角度看，这类困扰常由多重因素交织而成。采用分级暴露：把回避的情境拆成由易到难的步骤，逐步让身体经验"其实没那么危险"，重建内在的安全感。