来访者被期待压垮的班长：怕辜负大家。。初次评估时，咨询师先建立安全、保密的框架，了解其成长史与近期压力事件，避免一上来就给建议。

我们练"期待管理+求助"，接受有限。

从概念化角度看，这类困扰常由多重因素交织而成。把大事拆成下一步能做的那一件，失控感会明显下降。

咨询过程中，区分有挑战与被压垮，先管理压力总量与恢复，而非急着消灭压力本身。随着信任建立，来访者逐渐能把模糊的痛苦说出来，而非困在身体或行为的症状里。