来访者被 KPI 追着跑的经理：长期紧绷到失眠。。初次评估时，咨询师先建立安全、保密的框架，了解其成长史与近期压力事件，避免一上来就给建议。

我们用"任务外化+优先级"把 overwhelm 拆小，并练 Box Breathing 急救。

从概念化角度看，这类困扰常由多重因素交织而成。区分有挑战与被压垮，先管理压力总量与恢复，而非急着消灭压力本身。